Styl grzbietowy
Styl grzbietowy, kraul na wznak[1] – jedyny styl pływania, w którym pływa się na plecach[1]. Jest trzecim najszybszym sposobem pływania[1]. Styl zalecany rozpoczynającym naukę pływania[1].
Pływanie sportowe
Wyścig w stylu grzbietowym rozpoczyna się z wody.
Zawodnicy opierają stopy o ścianę końcową pływalni i umieszczają dłonie na uchwytach przymocowanych do słupków startowych. Na sygnał startu odbijają się od ściany i płyną na plecach przez cały wyścig z wyjątkiem wykonywania nawrotów, kiedy dopuszczalne jest obrócenie się na piersi. Przepisy pływania nie określają sposobu wykonywania ruchów ramion i nóg, najczęściej spotykana jest praca naprzemienna. Zawodnicy muszą płynąć na powierzchni wody, całkowite zanurzenie ciała po starcie i nawrocie dopuszczalne jest tylko na dystansie nie dłuższym niż 15 metrów.
Przepisy pływania przewidują dyskwalifikację zawodnika płynącego stylem grzbietowym za następujące przewinienia:
- nieutrzymanie pozycji na plecach (z wyjątkiem wykonywania cyklu nawrotu),
- stanie (zmiana pozycji ciała),
- wynurzenie głowy spod lustra wody po starcie poza linią 15 metrów,
- wynurzenie głowy spod lustra wody po nawrocie poza linią 15 metrów,
- brak kontaktu ze ścianą nawrotową,
- brak kontaktu ze ścianą na zakończenie wyścigu,
- brak pozycji na plecach przy opuszczaniu ściany nawrotowej,
- wykonanie ruchu nogą lub ramieniem niezwiązanego z wykonywaniem cyklu nawrotu,
- ukończenie wyścigu nie w położeniu na plecach,
- obrót ciała wzdłuż podłużnej osi, przekraczający 90 stopni od poziomu.
Technika
Pracę rąk cechują silne wymachy za siebie, zaś rola nóg polega na silnym wybiciu wody w górę. Głowa jest ułożona w ten sposób, że broda nie dotyka klatki piersiowej, co nadaje ciału hydrodynamiczny kształt.
W trakcie ruchu ramion z wody najpierw wychodzi bark (następuje rotacja w barkach i tułowiu), potem z wody wychodzi kciuk, w powietrzu obracamy dłoń i wkładamy ją małym palcem do wody, następuje faza właściwa, czyli pociągnięcie i mocne, dynamiczne odepchnięcie pod wodą z jednoczesnym nakreśleniem kształtu litery S.
Zobacz też
Zobacz multimedia związane z tematem: Styl grzbietowy |
- styl motylkowy (delfin, motyl, motylek)
- styl klasyczny (żabka, klasyk, żaba)
- kraul
Przypisy
- p
- d
- e
Styl dowolny (zwykle kraul) |
|
---|---|
Styl grzbietowy |
|
Styl klasyczny |
|
Styl motylkowy | |
Styl zmienny | |
Sztafety | |
Sporty powiązane |
- zawody: Mistrzostwa świata
- Mistrzostwa Europy
- Puchar Świata
- medaliści IO: pływanie
- pływanie synchroniczne
- skoki do wody
- piłka wodna
- rekordy: świata
- Europy
- Polski
- NKC: ph196760
- Britannica: sports/backstroke
- SNL: ryggsvømming