Knipövning
Knipövning, bäckenbottenträning, (eller Kegelträning efter Arnold Kegel) innebär att man växelvis spänner och slappnar av bäckenbottnens muskler.
Bäckenbottenövningar kan användas för att motverka inkontinens.[1] Graviditet kan göra att bäckenbottenmuskulaturen försvagas. Därför är det extra viktigt med knipövningar under och efter graviditet. Bäckenbottenövningar kan även förebygga att man får livmoderframfall senare i livet.[2]
Se även
- Vaginalkula
Källor
Noter
- ^ ”Vård i Västra Götaland”. Arkiverad från originalet den 20 februari 2009. https://web.archive.org/web/20090220224851/http://vard.vgregion.se/sv/Sjukdomar-och-besvar/Egenvardsguide/Sjukvardsradgivningen/?CatId=28088&ChapId=28089. Läst 10 mars 2010.
- ^ Babycenter - Gravid: Bäckenbotten och dess muskler under graviditeten
